طرز تهیه‌ی اسموتی آناناس و هلو | تالار آشپزی

[Saghar ✿]

طرز تهیه اسموتی آناناس و هلو​

طرز تهیه این اسموتی تابستانی بسیار ساده است و در کوتاه‌ترین زمان آماده می‌شود.

مواد لازم برای تهیه اسموتی آناناس و هلو:

آناناس خردشده	1 پیمانه
هلو	2 عدد
عسل یا شکر	4 قاشق غذاخوری
شیر	2 لیوان
یخ قالبی	1 پیمانه

طرز تهیه:

• گام نخست: هلوها را شسته و آن‌ها را دونیم کرده و بعد از خارج‌کردن هسته‌ها، آن‌ها را همراه با آناناس خردشده داخل فریزر قرار دهید. اجازه دهید میوه‌ها برای 1 الی 2 ساعت در فریزر بمانند تا کامل خنک شده و به عبارتی یخ بزنند.

اسموتی آناناس و هلو، نوشیدنی ملسی که انرژی را در جان القا می‌کند!

• گام دوم: آناناس‌های یخ‌زده را از یخچال بیرون آورده و داخل میکسر یا دستگاه مخلوط‌کن بریزید. البته توجه داشته باشید که می‌توانید از کمپوت آناناس نیز برای این اسموتی استفاده کنید. نیمی از شکر یا عسل را روی آناناس ریخته و بعد نیمی از شیر و نصف یخ را نیز به ترکیب بیفزایید. سپس دستگاه را روشن کرده و مواد را خوب با هم میکس کنید.
• گام سوم: نوبت به درست‌کردن اسموتی هلو می‌رسد. اسموتی آناناس را در یک ظرف جدا بریزید و سپس هلو یخ‌زده را نیز به همراه شیر و شکر و یخ باقی‌مانده درون مخلوط‌کن با هم کامل میکس کنید تا ترکیب یکنواخت و یکدستی حاصل آید.
• گام چهارم: یک لیوان مناسب را انتخاب کرده و لبه آن را به عسل آغشته کنید. سپس لیوان را در شکر قهوه‌ای فروکرده و بعد مقداری ترافل رنگی و پودر نارگیل روی آن بریزید تا زیباتر و جذاب‌تر جلوه کند.
• گام پنجم: در نهایت پس از اتمام این مراحل، نوبت به ترکیب اسموتی‌های هلو و آناناس می‌رسد. اسموتی هلو را داخل لیوان ریخته و بعد به‌آرامی اسموتی آناناس را روی آن بریزید. اگر این کار را به‌آرامی انجام دهید اسموتی شما حالت دورنگ به خود می‌گیرد و یک اسموتی آناناس و هلو کافی‌شاپی را سرو خواهید کرد.

اسموتی آناناس و هلو، ترکیبی از دو میوه شیرین و متعادل دریک لیوان
البته اسموتی‌های کافی‌شاپی معمولاً با خامه سرو می‌شوند، پس با مقداری خامه فرم گرفته روی اسموتی را تزیین کرده و بعد نوش جان کنید.

اسموتی آناناس و هلو رژیمی​

اسموتی میوه یکی از بهترین میان‌وعده‌ها برای داشتن یک رژیم غذایی مناسب و سالم است. میوه‌های تازه و باطراوت که با عطر و رایحه دلپذیر خود با هم ترکیب شده و به یک نوشیدنی سالم و مغذی تبدیل می‌شوند.

برای درست‌کردن اسموتی آناناس و هلو رژیمی می‌توانید با سفارش آنلاین میوه به‌راحتی و در کم‌ترین زمان ممکن بهترین و باکیفیت‌ترین میوه‌ها را با قیمت ارزان درب منزل تحویل بگیرید.

مواد لازم برای تهیه اسموتی آناناس با هلو رژیمی

آناناس خردشده	1 پیمانه
هلو	2 عدد
خرما	5 عدد
اسفناج خردشده	2 پیمانه
آب	1.2 لیوان

طرز تهیه:

اگر رژیم سفت و سختی دارید و می‌خواهید که وزن کم کنید، درست‌کردن اسموتی آناناس با هلو به این روشی که در ادامه توضیح می‌دهیم بهترین میان‌وعده برای شما است.

تجربه لذتی شگفت‌انگیز و حسی ناب با اسموتی آناناس و هلو

• ابتدا آناناس را پاک‌کرده و شاخ‌وبرگ آن را جدا و خرد کنید. سپس هلو را نیز شسته و پس از جداکردن هسته، آن را همراه با آناناس خردشده داخل یخچال بگذارید. بهتر است که هلو و آناناس برای چند ساعت داخل یخچال بمانند تا یخ بزنند.
• هسته‌های خرما را نیز خارج کنید. پس از آن اسفناج را خوب بشویید و بگذارید تا قشنگ آبکش شود، سپس آن را خرد کرده و در فریزر قرار دهید تا خنک شود.
• پس از یخ‌زدن میوه‌ها و اسفناج، آن‌ها را با خرما داخل مخلوط‌کن ریخته و دستگاه را روشن کنید. مواد کامل باید هم ترکیب شوند تا یک پوره خوش‌رنگ و یکدست حاصل شود. بعد آب را نیز روی ترکیب بریزید و دوباره مواد را با هم مخلوط نمایید.

اسموتی رژیمی شده آماده شده از خوردن آن لذت ببرید و لاغر شوید.

خواص اسموتی آناناس و هلو​

اسموتی آناناس و هلو، ترکیب پرخاصیتی است که کمک می‌کند رژیم غذایی سالم و مغذی داشته باشید. از جمله خواص بی‌نظیر این اسموتی می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

• آناناس (Pineapple) و هلو (Peach)، دو میوه آبدار هستند که به جذب آب بیشتر توسط بافت‌های بدن کمک می‌کنند؛ ازاین‌رو با رطوبت‌رسانی بیشتر، دمای بدن را پایین آورده و مانع از بروز مشکلات ناشی از گرمازدگی می‌شوند.
  
  اسموتی آناناس با هلو؛ نوشیدنی که زندگی و سلامتی در آن جریان دارد!
• محافظت از سلول‌ها: آناناس حاوی مقدار زیادی ویتامین C و آنتی‌اکسیدان است. به همین دلیل از سلول‌های بدن در برابر آسیب اکسیداتیو محافظت می‌کند و فعالیت سیستم ایمنی را تقویت می‌کند.
• سلامت گوارش: آناناس سرشار از آنزیم بروملین است که با تقویت عملکرد دستگاه گوارش، روند هضم را تسهیل می‌بخشد و مانع از تهوع می‌شود. علاوه بر این با وجود آنزیم بروملین در آناناس، نوشیدن این اسموتی در کاهش التهاب و التیام زخم‌ها بسیار تأثیرگذار خواهد بود.
• حفظ سلامت قلب: مصرف اسموتی آناناس و هلو باعث کاهش فشارخون و کاهش کلسترول شده و به این وسیله احتمال بروز بیماری‌های قلبی را کاهش می‌دهد.
• تقویت سیستم ایمنی: هلو حاوی مقدار قابل‌ملاحظه‌ای ویتامین C است که باعث تقویت سیستم ایمنی بدن و مقابله با عفونت‌ها و بیماری‌ها می‌شود.
• پیشگیری از بیماری‌های قلبی: هلو دارای فیبر قابل‌توجهی است که به حفظ سلامت قلب کمک می‌کند، فشارخون را کاهش می‌دهد و کلسترول بد را مهار می‌کند.
• جلوگیری از یبوست: هلو حاوی مقدار زیادی آب و فیبر است ازاین‌رو می‌تواند در جلوگیری یا درمان یبوست مؤثر باشد.
• حفظ سلامت پوست: هلو حاوی آنتی‌اکسیدان‌های مفید و ویتامین‌های C و E است؛ بنابراین نوشیدنی اسموتی آناناس با هلو به حفظ سلامت پوست کمک کرده و با کمک به جذب بهتر و بیشتر ویتامین E مانع از پیری زودرس می‌شود.