جدیدترین‌ها

بزرگترین مرجع تایپِ کتاب | انجمن رمان نویسی بوکینو

انجمن فرهنگی بوکینو، مکانی‌ برای انتشار و تایپ آثارِ شما عزیزان بوده و طبقِ قوانین جمهوری اسلامی ایران اداره می‌شود. هدف ما همواره ایجاد یک محیط گرم و صمیمانه است. برای دسترسی به امکانات انجمن و تعامل در آن، همین حالا ثبت نام کنید.

سوالات متداول

آموزش کار با انجمن را از این لینک مطالعه کنید.

ایجاد موضوع

برای شروع موضوعی در تالار مورد نظر خود بفرستید.

کسب مقام

به خانواده‌ی بزرگ بوکینو بپیوندید!
  • ✵ انجمن رمانِ بوکـــیــنــو✵

    بزرگترین انجمن فرهنگی و کتابخانه‌ی مجازی ایران!

پیشگیری از اورثینک

  • نویسنده موضوع Ayda
  • تاریخ شروع
  • پاسخ‌ها 13
  • بازدیدها 78

Ayda

[معاونت کل سایت]
کادر مدیریت بوکینو
سطح
0
 
تاریخ ثبت‌نام
2023-02-21
نوشته‌ها
2,013
پسندها
9,613
زمان آنلاین بودن
26d 1h 34m
امتیازها
458
سن
18
محل سکونت
تهران
سکه
11,132
  • #11
. تفاوت بین ترس و شهود را بدانی
افراط‌‌اندیشان اغلب در تشخیص ترس از اشتباه کردن، که منجر به تفکر بیش از حد می‌شود تا جایی که تصمیمی نمی‌گیرند، و احساس عمیقی که چیزی اشتباه است، مشکل دارند. دانستن اینکه ترس یا شهود رفتار شما را هدایت می‌کند، به شما کمک می‌کند از ذهن خود خارج شوید و اقدامات لازم بعدی را انجام دهید. با اتصال به بدن خود و کشیدن چند نفس عمیق می‌توانید رمزگشایی کنید که آیا ترس یا شهود در بازی وجود دارد و چگونه می‌توان به بهترین شکل به سمت جلو حرکت کرد.

17. از خودتان سؤالات درست بپرسید
اگر مدام از خود سؤالات اشتباه بپرسید مثل اینکه چرا من به همه چیز بیش از حد فکر می‌کنم؟ به شما کمک نمی‌کند که بفهمید واقعاً در افکار یا زندگی شما چه می‌گذرد. آنها فقط تفکر بیش از حد را بیشتر می‌کنند. به جای سوالاتی که باعث نشخوار فکری می‌شوند، روی سوالات راه حل محور تمرکز کنید که فعال هستند. مثلا به جای اینکه بپرسید “چرا همه روابط من تیره می‌شود؟” بپرسید “من چه رفتاری دارم که شرکای منفی را جذب می‌کند؟” وقتی سؤالاتی می‌پرسید که به شما اجازه می‌دهد تا در رفتار خود تغییراتی ایجاد کنید و به شیوه‌ای سالم‌تر به جلو حرکت کنید، می‌توانید تفکر بیش از حد را کاهش دهید و زندگی خود را بهبود بخشید.
 

Ayda

[معاونت کل سایت]
کادر مدیریت بوکینو
سطح
0
 
تاریخ ثبت‌نام
2023-02-21
نوشته‌ها
2,013
پسندها
9,613
زمان آنلاین بودن
26d 1h 34m
امتیازها
458
سن
18
محل سکونت
تهران
سکه
11,132
  • #12
18. مهارت‌های ذهن آگاهی را بیاموزید
ذهن آگاهی به شما کمک می‌کند تا از اینجا و اکنون بیشتر آگاه شوید. درست مانند هر مهارت دیگری، تمرکز حواس به تمرین نیاز دارد، اما با گذشت زمان، می‌تواند فکر کردن بیش از حد را کاهش دهد. کلاس‌ها، کتاب‌ها، برنامه‌ها، دوره‌ها و ویدیوهایی در دسترس هستند که به شما کمک می‌کنند مهارت‌های ذهن آگاهی را بیاموزید.
 

Ayda

[معاونت کل سایت]
کادر مدیریت بوکینو
سطح
0
 
تاریخ ثبت‌نام
2023-02-21
نوشته‌ها
2,013
پسندها
9,613
زمان آنلاین بودن
26d 1h 34m
امتیازها
458
سن
18
محل سکونت
تهران
سکه
11,132
  • #13
منبع آرامیا
 

Ayda

[معاونت کل سایت]
کادر مدیریت بوکینو
سطح
0
 
تاریخ ثبت‌نام
2023-02-21
نوشته‌ها
2,013
پسندها
9,613
زمان آنلاین بودن
26d 1h 34m
امتیازها
458
سن
18
محل سکونت
تهران
سکه
11,132
  • #14
اورثینک چیست؟
نشخوار فکری (Over Thinking) به فرآیند تکرار و مرور مداوم افکار، احساسات یا تجربیات منفی اشاره دارد. این نوع تفکر معمولاً به صورت غیرارادی و مکرر رخ می‌دهد و می‌تواند شامل تجزیه و تحلیل مشکلات، شکست‌ها، یا احساسات منفی باشد.
 

بازدید کنندگان موضوع (تعداد: 0) مشاهده جزئیات

shape1
shape2
shape3
shape4
shape5
shape6
بالا پایین