۶- رقص ایروبیک عضلات شما را تقویت می کند
این سبک رقص، می تواند عضلات بدن شما تقویت کند.
معایب رقص ایروبیک
۱. دردهای عضلانی
اگر تازه کار هستید و به تازگی رقص ایروبیک را شروع کرده اید، پس سعی کنید در جلسات ابتدایی زیاده روی نکنید. ایروبیک دقیق و منظم می تواند منجر به درد عضلات قفسه سینه، شانه ها و ساق پا شود.
۲. درهای مفصلی
اگر شما مشکلات مربوط به استخوان دارید (مثل آرتروز، پوکی استخوان، تراکم کم استخوان و …)، بهتر است قبل از شروع رقص هوازی، در مورد این تصمیم خود با پزشک مشورت کنید.