آموزش نشانه‌های استرس سخنرانی و اضطراب سخنرانی| تالار آوا

[سون آی]

افرادی که دارای استرس سخنرانی هستند بسیاری از علائم زیر را در زمان سخنرانی یا قبل از آن تجربه می‌کنند؛ با شناسایی این نشانه‌ها می‌توانید مهارت خود را در جمع بالا ببرید و مطالب را با شیوهی بهتری به مخاطبان خود ارائه کنید.

 

[سون آی]

هجوم آوردن افکار منفی
کج‌خلقی
پرخاشگری
گرفتگی عضلات
خارش پوست
تنگی نفس
دشواری در تمرکز
فراموشکاری
احساس خستگی و ضعف
تپش قلب شدید و نامنظم
لرزش دست‌وپا
سرخ شدن و برافروختن
لکنت زبان و لرزش صدا
تپق زدن هنگام سخنرانی
حالت تهوع، دل‌درد و دل‌پیچه
رنگ‌پریدگی
سرگیجه
خشکی دهان
سرد شدن دست‌ها
تعریق کف دست یا پیشانی