روانشناسی تروما یا ضربه روحی چیست؟

["Mahi"]

تروما یا ضربه روحی چیست؟
تروما یا ضربه روحی، یکی از اختلالات روانشناسی است که معمولا افراد پس از حادثه‌ای خاص مثل تصادف یا بلایای طبیعی یا مشکلات شدید زندگی تجربه می‌کنند. معمولا تروما در شرایطی به وجود می‌آید که فرد استرس و تنش زیادی را بابت موضوعی خاص تجربه کند. تروما می‌تواند تاثیر بسیار زیادی روی سلامت روان و زندگی شخصی فرد بگذارد.

علاوه بر آسیب‌های روحی که تروما به فرد وارد می‌کند، تروما با آسیب‌های جسمی نیز همراه است و از این نظر نیز سلامت فرد را تهدید می‌کند؛‌ از این رو بسیار مهم است که علائم تروما را بشناسید و در صورت بروز هر یک از این علائم در خود یا اطرافیانتان، هرچه سریع‌تر به یک روانشناس مراجعه کنید.

 

["Mahi"]

در بسیاری از مواقع، خانواده‌ها و دوستان، فرد را پس از تجربه‌ حادثه‌ای تلخ رها می‌کنند؛ در صورتی که علائم تروما می‌تواند ماه‌ها پس از حادثه خود را نمایان کند و فرد را درگیر کند؛‌ پس بهتر است نسبت به علائم تروما و ضربه روحی حساس باشید.

 

["Mahi"]

تجربه‌های دردناک و به دنبال آن تروما می‌تواند زندگی شخصی شما را به شدت تحت تاثیر قرار دهد؛ در بسیاری از مواقع، آثار تجربه دردناک تروما می‌تواند تا سال‌ها پس از حادثه نیز با شما همراه باشد. به عنوان مثال، فردی که در دوران کودکی حادثه‌ای دردناک مثل از دست دادن والدین یا تصادف را تجربه کرده است، آثار این حادثه در دوران بزرگسالی نیز با وی همراه است و روی زندگی او تاثیرگذار است؛ از این رو بسیار مهم است که تروما و ضربه روحی شدید را خیلی زود تشخیص دهید و هرچه سریع‌تر برای درمان آن اقدام کنید.

 

["Mahi"]

تروما چیست؟
تروما یا ضربه روحی، یک واکنش روانی نسبت به قرار گرفتن در شرایط استرس‌زا است. افرادی که حوادثی مثل جنگ، بالایای طبیعی، تصادف مرگ‌بار، از دست دادن عزیزان و … را تجربه می‌کنند و در شرایط استرس‌زا قرار می‌گیرند، ممکن است پس از حادثه دچار تروما شوند. تروما یک شرایط روحی است که زندگی فرد را به شدت تحت تاثیر قرار می‌دهد و تا مدت‌ها پس از حادثه

 

["Mahi"]

نیز با فرد همراه است. اگرچه معمولا افراد پس از تجربه‌های تلخ، سنگین و استرس‌زا دچار تروما می‌شوند؛ اما تروما لزوما پس از حوادث بسیار سخت و ناگهانی رخ نمی‌دهد و ممکن است فرد پس از قرار گرفتن در شرایط استرس‌زا که از نظر ما معمولی تلقی می‌شود نیز دچار تروما شود.

 

["Mahi"]

علائم روحی و جسمی تروما
همه ما به طرق مختلفی نسبت به تروما واکنش می‌دهیم؛ از این رو طیف علائم تروما بسیار گسترده است و تروما ممکن است در هر فردی، به گونه‌ای متفاوت خود را نشان دهد. تروما علاوه بر علائم روحی، علائم جسمی و فیزیکی نیز دارد. برخی از رایج‌ترین علائم روحی تروما عبارتند از:

اضطراب و ترس
شوک و انکار
احساس گناه و سرزنش خود
منزوی شدن و کناره‌گیری از دیگران
احساس ناراحتی و ناامیدی
احساس بی‌حسی نسبت به همه چیز
افسردگی
مشکل در تمرکز
خشم و عصبانیت
شوکه شدن
تحریک‌پذیری احساسی آسان
نوسانات خلقی
سو مصرف مواد مخدر و الکل

 

["Mahi"]

اختلالات خواب مثل بی‌خوابی یا کابوس دیدن
خستگی مفرط و بی‌دلیل
ضربان قلب بالا
سرگیجه
تنش عضلانی
تعریق زیاد
مشکلات گوارشی به خصوص معده درد
گرفتگی و تنش عضلانی

 

["Mahi"]

درمان تروما (ضربه روحی)
همانطور که مشاهده کردید، علائم تروما و ضربه روحی و احساسی به قدری شدید است که زندگی عادی و نرمال فرد را به شدت تحت تاثیر قرار می‌دهد؛ از این رو بسیار مهم است که نسبت به درمان زودهنگام تروما اقدام کنید. تکنیک‌های درمانی مختلفی برای درمان و معالجه تروما وجود دارد که روانشناس با توجه به شدت تروما و بیماری فرد، روش مناسب را انتخاب می‌کند. در ادامه برخی از روش های درمان تروما را بررسی می‌کنیم:

 

["Mahi"]

روان درمانی
اولین اقدامی که در مواجهه با تروما باید انجام دهید، مراجعه به روانشناس و شروع جلسات روان درمانی است. شرکت در جلسات روان درمانی کمک بسیار زیادی به درمان تروما خواهد کرد و این امکان را به شما می‌دهد تا ریشه مشکلات خود را بیابید. در جلسات روانشناسی شما این امکان را خواهید داشت تا احساسات خود از حادثه و اتفاق را به صورت شفاف و به دور از ترس قضاوت بیان کنید. در این بین روان درمانگر و روانشناس بالینی نیز به شما کمک می‌کند تا با ترس‌های خود مواجه شوید و آن‌ها را حل کنید.

 

["Mahi"]

رفتار درمانی
رفتار درمانی یکی دیگر از روش های درمان تروما است. در رفتار درمانی، روانشناس سعی می‌کند تا با شناخت الگوهای رفتاری و اصلاح آن‌ها، روی نحوه رفتار فرد تاثیر بگذارد و با تغییر الگوهای رفتاری، احساسات و رفتار فرد را کنترل کند.