انرژی بار

برای طرز تهیه انرژی بار خانگی، ابتدا خرماها را هسته‌گیری کرده، از وسط برش دهید و در ظرفی که کاغذ روغنی پهن شده است بچینید. سپس کره بادام زمینی را روی خرماها پخش کنید تا درزهای بین آن‌ها پوشیده شود. مغزیجات دلخواه، مانند پرک بادوم زمینی، را اضافه کرده و با گوشتکوب مواد را فشرده کنید.